De zomervakantie zit erop. Zes weken vol liefde, spelen, logeerpartijtjes, gezelligheid, mooi weer, de fijne zonnestralen en tijd voor elkaar. Voor kinderen kan de eerste schoolweek na de zomervakantie best een beetje spannend aanvoelen. Ee nieuwe juf of meester, nieuwe klasgenootjes, een nieuwe klas of misschien wel een nieuwe school. En al deze nieuwe veranderingen …
De zomervakantie loopt ten einde en spanningen voor het nieuwe schooljaar worden zichtbaar
De zomervakantie zit erop. Zes weken vol liefde, spelen, logeerpartijtjes, gezelligheid, mooi weer, de fijne zonnestralen en tijd voor elkaar. Voor kinderen kan de eerste schoolweek na de zomervakantie best een beetje spannend aanvoelen. Ee nieuwe juf of meester, nieuwe klasgenootjes, een nieuwe klas of misschien wel een nieuwe school. En al deze nieuwe veranderingen kunnen zorgen voor kriebels in de buik, veel energie of juist spanning.
Kinderyoga kan kinderen helpen om deze overgang zachter en fijner te maken. Door middel van speelse houdingen, ademhalingsspellen, ontspanningsspellen en visualisaties ontdekken kinderen hoe ze met meer rust en vertrouwen de nieuwe periode op school kunnen beginnen.
Waarom kinderyoga bij de start van school?
- Rust in het hoofd, na een zomer vol leuke indrukken helpt kinderyoga kinderen om weer terug te keren naar zichzelf.
- Zelfvertrouwen, door houdingen te doen die stevig en krachtig aanvoelen, ervaren kinderen dat ze sterk zijn.
- Concentratie, ademspellen, meditaties en visualisaties helpen kinderen beter te focussen.
- Ontspanning, spanningen die horen bij nieuwe dingen, makkelijker los kunnen laten.
Speelse yogamomenten thuis of in de klas
Wil je de spanning bij jouw kind verminderen, omtrent de spanning voor school? Bied een dagelijks yoga-ritueel aan in de ochtend of na schooltijd:
- De berg, ga stevig staan met beide voeten op de grond. Adem rustig in en uit en voel hoe sterk je staat.
- Ballonademhaling, plaats je handen op je buik. Adem diep in en voel hoe je buik als een ballon groeit. Blaas daarna de ballon rustig leeg. Deze ademhalingsoefening zorgt voor rust en energie.
- Kleurenreis, ga liggen op een fijne plek. Sluit je ogen en stel je voor dat overal om je heen vrolijke kleuren te zien zijn. Welke kleur kies jij en waarom?
Vergeet niet dat…
De overgang van vakantie naar school is niet alleen spannend voor kinderen, maar ook voor ouders en leerkrachten. Door korte momenten van aandacht en ontspanning in te plannen creëer je ruimte (om samen) te ontspannen. Een knuffel, ademhalingsoefening of een korte meditatie/visualisatie zorgt voor een klein moment van rust.
Op deze manier zorgen we ervoor dat de eerste schoolweek niet alleen maar spannend is, maar ook een kans om samen te groeien, ontwikkelen, ontspannen en plezier te maken.
