Kinderyoga is een vorm van yoga waarbij het vooral om het plezier gaat, vooral bij de jongere yogi’s. Yogi’s maken kennis met yoga, de verschillende houdingen, leren hun eigen fysieke- en mentale grenzen aan te geven, leren samenwerken met andere yogi’s en leren om tijdens verschillende momenten rustig te worden en te gronden als dat nodig is.

Tijdens elke kinderyoga les doorlopen we met elkaar een bepaalde cyclus en wordt de creativiteit van de yogi geprikkeld door middel van yoga avonturen. We zullen elke les beginnen met het gronden (de yogi voelt zijn aanwezigheid en maakt contact met zichzelf). Hierna zullen we opwarmen (de flexibiliteit van de yogi wordt gebruikt). Na het opwarmen gaan we aan de slag met verschillende houdingen, samenspellen en ademoefeningen. Nadat we dit hebben gedaan zullen we afsluiten met mediteren, yogi’s kunnen zelf kiezen in welke comfortabele houding ze willen mediteren. Dit kan liggend zijn of zittend, hierbij zijn ook dekentjes aanwezig om het de yogi’s zo comfortabel mogelijk te maken.
Na de meditatie komen de yogi’s weer rustig in het hier en nu en sluiten we de les af met een kopje thee. Ook tekenen de yogi’s aan het einde en krijgen ze de mogelijkheid om met elkaar te praten over hetgeen ze hebben meegemaakt en ze graag met elkaar willen delen.

Bij elke les en houding is het van belang dat de yogi trouw blijft aan zichzelf en eerlijk is. Dit doet de yogi het beste door de houding niet te forceren en geen houdingen, oefeningen en samenspellen te doen die niet prettig voelen. Dit kan dan ook ten alle tijden worden aangeven tijdens de yogales. De docent zal dan meedenken naar houdingen, oefeningen en samenspellen die wel mogelijk zijn of wel prettig zullen voelen voor de yogi.

Een kinderyoga les duurt 50 minuten, zie de lesroosters om te zien wanneer de kinderyoga lessen plaatsvinden.

• Het ontwikkelt flexibiliteit, balans en kracht van de yogi.
• Het versterkt het positieve denken van de yogi en het verbeeldingsvermogen van de yogi.
• Het ontwikkelt het zelfbewustzijn, lichaamsbesef en zelfvertrouwen van de yogi.
• Het biedt innerlijke rust, harmonie en ontspanning voor de yogi.
• Het vergroot de concentratie en focus van de yogi.
• Het bevordert een diepe en natuurlijke ademhaling.
• Het bevordert een betere nachtrust voor de yogi.
• De samenwerking tussen de linker- en rechterhersenhelft wordt gestimuleerd.
• De yogi ontwikkelt fantasie, originaliteit en creativiteit onder andere door de meditaties en houdingen.

Bij Juf Mijn worden alle materialen voor de yogi’s geregeld die er nodig zijn voor de yogales. De yogi’s kunnen gebruik maken van een matje en andere materialen zijn aanwezig. Hierbij gaat Juf Mijn ervan uit dat er zorgvuldig wordt omgegaan met de materialen. Een enkele keer gebruiken de yogi’s materiaal dat mee naar huis genomen mag worden. Hierbij kun je denken aan steentjes, etherische oliën, etc. Wanneer materialen mee naar huis genomen mogen worden, wordt dit aangegeven door de docent.

Tijdens een yogales is het fijn om warme, schone en lekker zitende kleding aan te hebben. De yogi’s mogen hun warme sokken aanhouden tijdens de yogales, is het voor een houding van belang dat de yogi’s op hun bloten voeten aan het werk gaan, dan zal dit tijdens de les worden aangegeven.

In de kinderyoga lessen is er ruimte voor maximaal acht yogi’s. Op deze manier kan de docent de yogi’s goed begeleiden, behouden we een veilige en gezellige sfeer en is er aandacht voor elke yogi apart.

Bij Juf Mijn wordt er gewerkt met verschillende leeftijdscategorieën:

• De yogi’s tussen de 4 en 6 jaar zullen bij elkaar geplaatst worden.
• De yogi’s tussen de 7 en 9 jaar zullen bij elkaar geplaatst worden.
• De yogi’s tussen de 10 en 12 jaar zullen bij elkaar geplaatst worden.

Op deze manier kunnen de kinderyoga lessen goed op de leeftijd van de yogi’s afgestemd worden. Het plaatsen van de yogi’s gaat overleg met de ouders/verzorgers.

Vanaf vrijdag 21 maart 2025 beginnen de kinderyoga lessen voor yogi’s tussen de 5 en 8 jaar. De les zal starten om 15.00 uur en duren tot 15.50 uur. Verdere informatie over de roosters kun je vinden op deze pagina.